Лекция «Восстановление после родов» — 1 занятие в группе

На лекции мы поговорим о том, как достичь хорошей физической формы после родов.

Как восстановить самые уязвимые области тела после беременности и родов — мышцы живота, спины и тазового дна.

Разберем дыхательные упражнения для восстановления тонуса мышц, а так же методы восстановления мышц тазового дна. Поговорим о том когда можно начинать выполнять упражнения по восстановлению мышц после родов и какие существуют ограничения.