Психопрофилактическая подготовка к мягким родам индивидуально (гипнороды)
Гипнороды — это метод подготовки к естественным родам с помощью аутотренинга и самогипноза. С его помощью женщина рожает «инстинктивно», в состоянии, близком к трансу, без напряжения и страха, которые, по утверждению авторов метода, и являются причиной родовой боли. Метод гипнородов готовит к родам и на физическом уровне (релаксация, дыхание), и на психологическом.
Суть этого метода состоит в том, что роженица не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг. Роды должны проходить легко. Страхи беременной создают мышечные зажимы, а в итоге усиливают боль, замедляют схватки и потуги, повышают вероятность разрывов, слабости родовой деятельности. Однако страхом можно и нужно управлять, а значит, и избавиться от родовой боли.
Это во многом философский подход, основанный на связи тела и сознания. Будущая мама заранее учится приемам самоконтроля, запоминает аффирмации (позитивные установки) для использования в родах, учится правильно дышать, расслабляться.
Специально для подготовки к гипнородам для будущих мам доступно специальное занятие «Психопрофилактическая подготовка к Гипнородам» с выбранным ею на роды врачом акушером-гинекологом.
Техника основана на трех элементах, которые необходимо побороть: страх, напряжение и боль.
На занятии беременной женщине предлагают:
- Рассказ о методе гипнородов
- Просмотр видеозаписи гипнородов
- Просмотр релаксирующих видео
- Прослушивание приятной музыки
- Дыхательные и успокаивающие упражнения
- Проработка упражнений по релаксации
Продолжительность 1,5 часа
В ходе занятия: врач предлагает чай/воду/печенье. Беседа проходит в располагающей обстановке, налаживается доверительное общение.
