Простуда во время беременности

Во время беременности у женщин происходит значительное снижение иммунитета, для предотвращения иммунного конфликта между матерью и плодом. Ослабленный иммунитет будущей мамы не может бороться с простудой также эффективно как в другое время, поэтому беременная женщина более подвержена развитию простудных заболеваний.

Будущим мамам необходимо повысить защитные силы организма на время вынашивания ребенка еще на этапе планирования беременности.

Профилактика простудных заболеваний имеет две формы: специфическую и неспецифическую. Первая предусматривает вакцинацию взрослых и детей, а вторая включает в себя целый комплекс действий:

Соблюдайте гигиену

Следите за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Наиболее эффективным и в то же время простым методом профилактики простуды и гриппа является регулярное мытье рук с мылом. Всегда мойте руки перед едой, после туалета, а также всякий раз, когда возвращайтесь с улицы.

Избегайте мест скопления людей

В межсезонье и в период эпидемии гриппа старайтесь как можно реже бывать в местах большого скопления людей. Если все же есть необходимость «идти в люди» одевайте специальную марлевую повязку, закрывающую нос и рот.

Аэробные упражнения

Регулярная физическая нагрузка (особенно аэробные упражнения) улучшают кровообращение, что повышает интенсивность переноса кислорода из легких в кровь. Аэробные упражнения улучшают деятельность иммунной системы, что позволяет эффективнее справляться с вирусами и бактериями, вызывающими простуду. При беременности к аэробным упражнениям относится ходьба.

Полноценное питание

Правильное питание всей семьи. Под этим понимается следующее: если ребёнок грудного возраста, то лучшей для него едой будет мамино молоко. Для деток постарше, а также взрослых, рацион питания в осенний период должен быть как можно более разнообразным. Отдавайте предпочтения продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включайте в меню рыбу, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты. Если до беременности, родов вы не придерживались сыроедения, веганства, то переход на это питание дело непростое, могут быть различные реакции организма. А потому, в качестве меры профилактики заболеваний у беременных или недавно родивших, рассматриваться не должно.

Не допускайте переохлаждений

Переохлаждение организма снижает активность иммунной системы, что повышает вероятность развития простуды. Одевайтесь тепло в холодную погоду, однако не допускайте и перегревания. Вы должны себя чувствовать комфортно.

Научитесь отдыхать

Здоровый сон и отдых — важнейшие составляющие человеческого здоровья. Установлено, что хроническое недосыпание, а также отсутствие отдыха уменьшают количество иммунных клеток, способных бороться с чужеродными агентами. Другими словами, развивается иммунодефицит, который приводит к частым простудам.

Увлажняйте воздух

Пик заболеваемости простудой и гриппом приходится на начало отопительного сезона. В отапливаемом помещении очень сухой воздух, что приводит к сухости слизистых оболочек носа, что существенно облегчает перемещение вирусных частиц из носовой полости в легкие. Для увлажнения воздуха в доме можно установить увлажнитель воздуха.

Проветривание

Какой бы ни была погода на улице нужно хотя бы 2-3 раза в день проветривать помещение, в котором вы находитесь. Проветривание и влажная уборка уменьшают количество микроорганизмов в воздухе, тем самым снижая вероятность заражения.

Прогулки на свежем воздухе

Частые прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета.

Существуют и медикаментозные способы профилактики простудных недугов

Например, перед выходом из дома можно смазывать ноздри оксолиновой мазью, регулярно промывать нос солевыми растворами. Промывание носа по утрам приводит к ликвидации вирусов, бактерий, а в период эпидемии количество процедур по очищению увеличивают до 3-х в день.

В первом триместре ограничена возможность медикаментозной профилактики острых респираторных заболеваний, а в третьем триместре она расширяется и допустимо использование некоторых иммунокоррегирующих противовирусных препаратов через рот или местно.

Как известно, болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Разумная профилактика простудных заболеваний минимизирует вероятность заражения болезнетворными вирусами.